Un rincón tranquilo para cuando todo es demasiado
Cómo preparar en casa, con lo que ya tienes, un rincón de calma para que tu hijo autista pueda bajar el ruido antes de llegar a desbordarse.
Tres ideas para que tu hijo tenga un lugar al que ir antes de desbordarse.
Llegáis del cole, la tele está puesta, alguien cocina y suena el móvil. De repente tu hijo grita, se tapa los oídos o se mete debajo de la mesa. No es una rabieta: es que su cuerpo lleva un rato recibiendo más de lo que puede procesar.
Para muchos niños y niñas autistas, el ruido, la luz o el exceso de gente se acumulan como un vaso que se llena. Un rincón tranquilo no lo vacía por arte de magia, pero le da un sitio conocido donde bajar el volumen del mundo.
Busca un hueco y quítale estímulos
No necesitas una habitación entera ni comprar nada. Basta con un rincón del salón, un lateral de su cuarto o incluso el espacio bajo una mesa con una sábana por encima.
Fíjate en qué le calma a él, no en lo que suele funcionar a otros. A unos les ayuda la penumbra; a otros, sentirse envueltos. Lo importante es que haya menos de todo: menos luz, menos ruido, menos cosas a la vista.
Prepáralo juntos en quince minutos
Hacerlo con él convierte el rincón en algo suyo, no en un castigo. Elige un momento tranquilo, no justo después de una crisis.
- Elegid juntos el sitio y ponedle un nombre sencillo: «mi cueva», «el rincón».
- Añadid dos o tres cosas que ya tengáis: un cojín, una manta que pese un poco, unos cascos o tapones si los usa.
- Meted en una caja un par de objetos que le relajen: algo blando para apretar, un libro conocido, un juguete que repita siempre lo mismo.
- Probadlo en calma: que entre, se tumbe un minuto y salga cuando quiera.
- Acordad una señal para pedirlo sin palabras, como tocar una tarjeta o señalar el rincón.
El rincón no es para «portarse bien»: es un sitio al que siempre se puede ir y del que siempre se puede salir.
Ofrécelo pronto, no al final
El rincón funciona mejor cuando se usa antes de que llegue la tormenta. Aprende a ver sus primeras señales: se tapa los oídos, se mueve más, habla más alto o se queda muy quieto.
En ese momento, ofrécelo con pocas palabras y voz baja: «¿Vamos a tu rincón?». Si no quiere, no insistas. Si entra, no le hagas preguntas ni le pidas que te explique nada. Quédate cerca si lo necesita o deja espacio si prefiere estar solo.
Con el tiempo, muchos niños empiezan a ir por su cuenta. Ese es el mejor indicio de que el rincón es suyo.
Si los primeros días no lo usa, no pasa nada. Cambia de sitio, quita algo que moleste o añade lo que echa de menos. No es que lo estéis haciendo mal: estáis aprendiendo juntos qué necesita su cuerpo.
Para empezar hoy: elige un hueco de casa y, esta tarde, pregúntale qué tres cosas le gustaría tener allí.
Nota divulgativa: este artículo ofrece información general y no sustituye la valoración de profesionales. Si las crisis son muy frecuentes, intensas o hay riesgo de que tu hijo se haga daño, coméntalo con su pediatra, su equipo de atención temprana o los profesionales que le acompañan.
Referencias
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Autism spectrum disorder in under 19s: support and management (CG170). 2013, actualizada 2021. https://www.nice.org.uk/guidance/cg170
- National Autistic Society. Sensory differences. https://www.autism.org.uk/advice-and-guidance/topics/sensory-differences/sensory-differences/all-audiences
- Confederación Autismo España. https://autismo.org.es/
